Обидувајќи се на брзина да се разладат, луѓето прават голема гpешка, па наместо на нивното тело да му биде попријатно, станува пoлошо.
Голема гpешка е за време на големите горештини да се пие студена вода или сокови со многу мраз, бидејќи тогаш на течноста и е потребно повеќе време да се рашири низ телото и да го хидрира.
Поради тоа, идеално е за време на летото да се пие вода на собна температура, бидејќи така телото најбрзо ќе има корист од неа.
Водата е секогаш подобар избор од соковите.
Исто така, иако можеби е тешко да се замисли, добро е да се пие и топол чај, но само кога надвор воздухот е сув, не влажен.