Храна што поттикнува среќа: Победете ја депресијата со овој начин на исхрана!

Поврзано

- Advertisement -
- Advertisement -

Тајната е во тоа што луѓето кои одбираат слатки наместо свежо овошје и зеленчук не го снабдуваат организмот со потребните антиоксиданси, кои штитат од депресија

Тешко е да ѝ се одолее на брзата храна која честопати мами со изгледот, мирисот и вкусот. Но освен што дебелее, брзата храна има уште една голема мана. Тоа се трансмастите, главните виновници за проблемите со холестеролот, срцето, но и со депресијата.

Индустриските трансмасни киселини уште одамна ги бие лош глас, бидејќи вешто се кријат во многу производи, како што се разни мачканици, сосови, грицки, пекарски производи, па и сладоледи.

Научниците докажале дека нездравата храна може да пружи моментално задоволство и утеха, но остава само негативни последици а подолгорочен план.

Тајната е во тоа што луѓето кои одбираат слатки наместо свежо овошје и зеленчук, не го обезбедуваат организмот со витални антиоксиданси кои штитат од депресија. Овие производи се главно гориво за мозокот и организмот, а најважни се протеините.

Јаткастите плодови, пилешкото и јајцата допринесуваат за консумација на триптофан, кој се претвора во серотонин, хормон што е заслужен за добро расположение. Потполно истата работа, претворањето на триптофин во серотонин, ја врши и витаминот Б6, но и помага за подобра функција на мозокот и нервниот систем. Може да се најде во бананите, пиперките, карфиолот, зелката и брокулите.

За насмевката допринесува и редовната консумација на есенцијални витамини и минерали. Еден од нив е магнезиум, а тој се крие во бадемите, семките од сончоглед и спанаќот.

Магнезиумот е одличен сојузник за борбата против проблемите со спиењето, што е исто така корисно за луѓето кои се борат со депресија. Омега-3 масните киселини најчесто се поврзуваат со борбата против депресијата. Скушата, лососот и гириците се главниот извор на добри масти.

Latest News

Bet with Confidence at 82lottery Experience the Thrill of Online Betting

Are you tired of traditional lottery games that offer limited options and low chances of winning? Look no further,...

More Articles Like This